بارها در مقالهها یا برنامههای مختلف سلامتی میشنویم که برای داشتن ذهن و بدنی سالم باید سبک زندگی سالم در پیش بگیریم. اما سبک زندگی سالم چیست و چه مواردی را دربرمیگیرد؟
کد خبر: ۳۰۹۰۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۷
خورش گوجهسبز و خورش چغالهبادام، خورشهای ترش مزه سبز رنگی هستند که از ترکیب محصولات بهاری با نعنا و جعفری به دست میآیند. میتوان این خورشها را با گوشت و بی گوشت طبخ کرد. رسم مهربانی و شفقت است که خوراک مان را بدون آزار موجودات دیگر بر سر سفره ببریم. با آموزش این دو خورش بینظیر همراه ما باشید.
کد خبر: ۳۰۹۰۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۹
لوتئین و زآگزانتین در واقع رنگدانههایی هستند که توسط گیاهان تولید میشوند و به میوهها و سبزیجات رنگ زرد تا قرمز میدهند.
لوتئین و زآگزانتین آنتی اکسیدانهایی قوی هستند که سلامت چشم و بسیاری دیگر از اندامهای بدن را تقویت میکنند. برخی از میوهها و سبزیجات مانند کلم برگ، به تنهایی لوتئین بیشتری نسبت به هویج دارند.
کد خبر: ۳۰۹۰۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۹
زنان برزیلی به زیبایی مشهورند. آن ها دوست دارند موهای نرم و سالمی داشته باشند، توجه زیادی به ناخن های خود دارند و از همه مهم تر اینکه به قدرت زیبایی طبیعی معتقدند. از آنجایی که چندان از آرایش یا زیورآلات استفاده نمی کند، بیشتر به ترفندهای زیبایی ای تکیه دارند که نسل اندر نسل به آن ها به ارث رسیده است.
کد خبر: ۳۰۸۹۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۶
همهگیری ویروس کرونا بسیاری از مشکلات نظامهای بهداشت و درمان را نمایان کرد که کمبود نیروی پرستاری یکی از آنها بود. پرستاری در عین حال یکی از مشاغلی است که آمار فرسودگی شغلی یا کارزدگی (burnout) در آن بالا است.
کد خبر: ۳۰۸۵۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۱
هر یک از ما از بیش از ۳۰ هزار ژن برخوردار هستیم و هیچ دو شخصی را نمیتوان پیدا کرد که ژنوم عیناً یکسانی داشته باشند؛ و گاهی جهشهای ژنتیکی خاصی رخ میدهند که شخص را بیش از پیش از منحصر به فرد میسازند. در ادامه از ویژگیهای خارق العادهای خواهیم گفت که برخی از افراد از آنها برخوردارند و به ابرقدرتهایی واقعی میمانند.
کد خبر: ۳۰۸۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۸
به گفته محققان، نوشیدن حدود سه فنجان چای یا شش تا هشت گرم برگ چای در روز، ممکن است مشهودترین مزایای ضد پیری را عرضه میکند.
کد خبر: ۳۰۸۱۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۶
هیچ کس مانند دکتر "زاند ون تولکن" مجری رادیو و تلویزیون آژیرهای خطری که برای سلامتی در دوره میانسالی به صدا در میآیند را نمیشناسد. او مانند بسیاری از افراد دیگر دیگر فریفته غذاهای آماده، لم دادن روی مبل و عدم تحرک بود. سه سال پیش، اما متوجه شد که باید کاری انجام دهد.
کد خبر: ۳۰۸۰۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۵
اکثر زنان از اهمیت کلسیم در سلامت خود بی اطلاع هستند. کلسیم یک ماده مغذی مهم است که در درجه اول برای حفظ استخوانها و داشتن دندانهای مستحکم لازم است. علاوه بر آن، برای عملکرد صحیح مغز، تقویت ماهیچهها و ریتم طبیعی ضربان قلب لازم است.
کد خبر: ۳۰۸۰۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۴
کشک به طور طبیعی دارای طبعی سرد و خشک است. این ویژگی آن را به گزینهای ایدهآل برای افراد با طبع گرم تبدیل میکند، به ویژه برای کسانی که با مشکلات ناشی از غلبه صفرا مواجه هستند. کشک در این حالت به عنوان قابض عمل کرده و به تسکین تیزی صفرا و کنترل غلبه خون کمک میکند.
کد خبر: ۳۰۷۹۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۳
تحقیق جالب MIT درباره اثر روزه داری بر بازسازی سلولی
با بالا رفتن سن، سلولهای بنیادی روده توانایی خود را برای بازسازی از دست میدهند. این سلولهای بنیادی منبع تمام سلولهای جدید روده هستند، بنابراین این کاهش ناگهانی میتواند روند بهبودی را به دنبال عفونتهای گوارشی یا سایر شرایطی که روده را تحت تاثیر قرار میدهند، دشوارتر سازد.
کد خبر: ۳۰۷۶۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۲
متخصصان حوزه سلامت تأکید میکنند که ایران هنوز جزو کشورهایی نیست که با سونامی سرطان مواجه شده باشد و با اصلاح سبک زندگی، تغذیه سالم و ورزش منظم میتوان از ابتلا به نیمی از سرطانها پیشگیری کرد، درمانهای نوین و داروهای جدید در کشور موجود است یا تولید میشود. علاوه بر آن دانش مردم هم درباره بیماریها و میزان مراجعه آنها به متخصصان افزایش پیدا کرده است.
کد خبر: ۳۰۷۳۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۷
گیاهان دارویی دارای خواص بسیاری هستند، ولی رازیانه جدای همه اینا میباشد. تمام اجزای این گیاه، اعم از دانه، ساقه و برگ، منبع ویتامین B و C هستند که سبب سنتز کلاژن و حفظ جوانی میشوند. بسیاری از کشورهای از این گیاه معطر در ساخت لوازم آرایشی و بهداشتی طبیعی استفاده میکنند.
کد خبر: ۳۰۷۱۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۳
محققان دریافتند که خوردن غذاهای غنی از منیزیم و لوتئین میتواند راهی برای بهبود سلامت مغز باشد و باعث کندتر شدن روند پیری در مغز افراد بالای ۵۵ سال میشود.
کد خبر: ۳۰۶۸۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۱
بررسی دادههای منتشر شده در مرکز آمار ایران نشان میدهد که تعداد تولدها از مادران غیرایرانی در سال ۱۴۰۰ نسبت به سال ۱۳۹۶ بیش از ۷۰ درصد افزایش یافته است. در همین بازه زمانی اما، تعداد تولدها از مادران ایرانی حدود ۲۲ درصد کاهش را نشان میدهد.
کد خبر: ۳۰۶۸۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۰
کلم سفید، به دلیل دارا بودن آهن و ویتامینهای گروه B، نقش مؤثری در پیشگیری و درمان کمخونی دارد، و مصرف روزانه آب کلم توصیه میشود. این سبزی، همچنین در کاهش سردرد، پیشگیری از سرطان سینه، تنظیم فشار خون و حمایت از سلامت قلب مفید است.
کد خبر: ۳۰۶۸۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۱
این روزها مصرف میلههای پروتئینی یا اصطلاحا پروتئین بار و هم چنین پودرهای پروتئینی متداول شده و توسط مصرف کنندگان با هدف کاهش وزن، عضله سازی و از بین بردن هوس غذا خوردن مصرف میشود. نتیجه مطالعهای تازه تایید شده نشان میدهد افرادی که در میانسالی سطوح بیش تری از پروتئین مصرف میکنند با افزایش سن سالم میمانند.
کد خبر: ۳۰۶۷۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۳
آب مایه حیات و مهمترین ماده در بدن است که بیش از ۶۰ درصد وزن ما را تشکیل داده و برای کارکرد درست اعضای بدن مهم و ضروری است. پزشکان به همه افراد توصیه میکنند برای افزایش سلامت بدن و پیشگیری از بیماریها روزی ۸ لیوان آب بنوشند چرا که کم آبی بدن یا دهیدراتاسیون موجب بروز مشکلات متعددی برای بدن خواهد شد.
کد خبر: ۳۰۶۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۹
یک مطالعه نشان داده کسانی که دچار فقر ویتامین D هستند، دو برابر بیشتر در معرض آلبومینوری یا آلبومین بالا در ادرار قرار دارند. آلبومینوری از نشانههای اولیه آسیب کلیوی است.
کد خبر: ۳۰۶۵۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۸
همه خانمها به دنبال زیبایی پوستشان هستند، اما کارهایی را ناخواسته انجام میدهند که ممکن است ندانند چه تاثیرات مخربی برروی پوستشان میگذارد.
کد خبر: ۳۰۶۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۷