اسپاسم و کرامپ های دردناک عضلانی

متن زیر شما را با دلایل کرامپ و نحوه کنترل آن آشنا می کند. 

شایع ترین علل کرامپ: کم آبی، کشیدگی بیش از حد عضلانی و قرار گرفتن در یک وضعیت ثابت برای طولانی مدت است. اغلب موارد کرامپ عضلانی خطرناک نیستند ولی در برخی از موارد می تواند ناشی از بیماری های خاص باشد مانند کاهش خون رسانی بافتی، فشار روی عصب ها و کاهش برخی از مواد معدنی. تنگی عروق و فشار فیزیکی روی عصب ها می تواند منجر به بروز دردهای شدید کرامپ در عضلات ساق پای شما شود. کمبود کلسیم، پتاسیم و منیزیم در رژیم غذایی می تواند منجر به بروز کرامپ های عضلانی شود. دفع بیش از حد این مواد معدنی نیز می تواند منجر به بروز کرامپ های عضلانی شود و لذا در صورتی که به رغم استفاده منظم از این مواد معدنی دچار کرامپ می شوید حتما به پزشک خود مراجعه فرمایید.

کنترل کرامپ های عضلانی

مواد زیر سرشار منیزیم هستند؛

مواد زیر سرشار از پتاسیم هستند؛