طرز تهیه‌ی خوراک کدو سبز
کد خبر: ۶۲۳۰۱
تاریخ انتشار: 2017 January 25    -    ۰۶ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۹:۰۰
امروز تصمیم داریم شما را با طرز تهیه‌ی یک وعده غذای آسان و سبک که بدون استفاده از گوشت، آماده می‌شود، آشنا کنیم. این غذای خوشمزه، حاوی پتاسیوم و ویتامین سی است و به عنوان یک وعده‌ی غذایی کامل و سبک، برای شام مناسب است. با ما همراه باشید.
طرز تهیه‌ی خوراک کدو سبز
 
طرز تهیه‌ی خوراک کدو سبزامروز تصمیم داریم شما را با طرز تهیه‌ی یک وعده غذای آسان و سبک که بدون استفاده از گوشت، آماده می‌شود، آشنا کنیم. این غذای خوشمزه، حاوی پتاسیوم و ویتامین سی است و به عنوان یک وعده‌ی غذایی کامل و سبک، برای شام مناسب است. با ما همراه باشید.

مواد لازم:

پیاز خرد شده: یک دوم پیمانه
روغن: یک قاشق سوپخوری
کدوی خردشده: سه پیمانه
ریحان خرد شده: دو قاشق غذاخوری
پودر سیر: نصف قاشق چایخوری
گوجه فرنگی خردشده: یک پیمانه
زیتون خرد شده (در اینجا از زیتون سیاه استفاده شده): دو قاشق سوپخوری
نمک و فلفل: به میزان لازم

طرز تهیه:

پیاز را داخل روغن ریخته و روی حرارت، تفت می‌دهیم. پس از آن کدو، ریحان، نمک و فلفل و پودر سیر را به آن اضافه می‌کنیم و خوب مواد را تفت می‌دهیم. پس از گذشت حدود پنج دقیقه، گوجه فرنگی خرد شده و زیتون را نیز به مواد قبلی اضافه می‌کنیم. در ظرف را می‌بندیم و پنج دقیقه به آن فرصت می‌دهیم تا جا بیفتد. 
این غذای آسان و فوری را می‌توان با نان و سبزی خوردن میل کرد.

ترجمه و تنظیم: تابناک باتو
منبع: tareekaa
نام:
ایمیل:
* نظر:
آخرین اخبار