آرزوها و خواست‌ها‌؛ مقدمه‌ای برای تغییر
bato-adv
bato-adv
کد خبر: ۳۰۷۷
تاریخ انتشار: 2015 July 12    -    ۲۱ تير ۱۳۹۴ - ۰۸:۵۴
bato-adv
bato-adv
به منظور خروج از حالت‌های منفی عاطفی و پر کردن خلأهای روانی، اولین و مهمترین گام این است که تغییر را تجربه کنید؛ تغییر عبارت است از حرکت از وضعیت موجود به وضعیت مطلوب یا دلخواه.
آرزوها و خواست ها ؛ مقدمه ای برای تغییر+++فصل 13 و 14 تضادها (‌تعارض‌ها)

به منظور مبارزه با تعارض‌های احتمالی و ایجاد شده، راهبردهای زیر کمک کننده خواهد بود:

1 ـ به تفکر بپردازید.
2 ـ طرفین ارتباطی خود را درک نمایید.
3 ـ توجه کردن و اهمیت دادن را فراموش نکنید.
4 ـ واکنش افراد را بیازمایید.
5 ـ آرام و پیوسته عمل کنید.

برای حذف تضادها راهبردهای فرعی زیر کارساز خواهند بود:


الف) فقط مسأله مورد اختلاف را مطرح مورد مذاکره قرار دهید.
ب) قطع ارتباط را یک حربه نهایی در نظر بگیرید، نه حربه ای اولیه.
پ) از قهر کردن یک طرفه و کینه توزانه بپرهیزید.
ت) عیب جو و طعنه زن نباشید.
ث) با ایهام و ابهام به مذاکره و گفت وگو نپردازید، بلکه صراحت کلام را همراه با حفظ احترام متقابل، وارد گفت وگوهای خود کنید.
ج) مسائل مورد اختلاف را پخش نکرده و از آن یک مشکل لاینحل نسازید.
چ) گاهی از بخشی از هدف خود صرف نظر کنید تا امکان ایجاد تفاهم افزایش یابد.
ح) نه لاک پشت باشید که از موضع انفعالی برخورد می کند و نه کوسه که از موضع پرخاشگرانه برخورد می کند، بلکه قاطع، صریح و مودبانه عمل کنید.

آرزوها و خواست ها ؛ مقدمه ای برای تغییر+++فصل 13 و 14

آرزوها و خواست ها؛ مقدمه ای برای تغییر

به منظور خروج از حالت های منفی عاطفی و پر کردن خلأهای روانی؛ اولین و مهمترین گام این است که تغییر را تجربه کنید؛ تغییر عبارت است از حرکت از وضعیت موجود به وضعیت مطلوب یا دلخواه.

ایجاد تغییر و تحول مطلوب، یکی از راه های کاربردی این است که آرزوها و خواسته های خود را مشخص نمایید.

شماری از آرزوها و خواست های عمومی افراد در زیر آمده است:

1 ـ ظاهرم را تغییر دهم.
2 ـ مسافرت بروم.
3 ـ ادامه تحصیل بدهم.
4 ـ شغل مناسبی داشته باشم.
5 ـ توانایی های شخصی خود را افزایش و بهبود بخشم.
6 ـ دوستان جدیدی پیدا نمایم.
7 ـ از لحاظ جسمانی و روانی سلامت بیشتری داشته باشم.
8 ـ و از زندگی ام لذت بیشتری ببرم.

با توجه به آرزوهای نامبرده در وهله بعد، برآورد امکانات صورت می گیرد. برای هر آرزو امکانات خود را ارزیابی کنید.
در مرحله سوم: با توجه به امکانات موجود، آرزوهای خود را دنبال کنید.

در مرحله چهارم: با رسیدن به هر آرزو و ایجاد هر تغییر کوچکی، خود را تشویق کنید.

دکتراصغرآقایی‌، استاد دانشگاه آزاد اسلامی واحداصفهان(خوراسگان)
دکترسیدحمید آتش پور، عضوهیأت علمی دانشگاه آزاد اسلامی واحداصفهان(خوراسگان)



bato-adv
bato-adv
نام:
ایمیل:
* نظر:
bato-adv
آخرین اخبار
bato-adv