آجیل بخورید و لاغر شوید
کد خبر: ۱۰۲۶۷۸
تعداد نظرات: ۵ نظر
تاریخ انتشار: 2018 March 11    -    ۲۰ اسفند ۱۳۹۶ - ۱۴:۱۵
تحقيقات نشان مي‌دهد زناني که در هفته حداقل دو بار آجيل مي‌خورند، کمتر شاهد اضافه وزن خواهند بود. اگر مي‌خواهيد از شر اضافه وزن و چربي شکمتان خلاص شويد گردو،‌ بادام زميني، پسته، بادام و ديگر انواع آجيل را مصرف کنيد. اليزابت سومر، کارشناس تغذيه مي‌گويد: مغزها سرشار از دو ترکيب فيبر و پروتئين هستند که اين دو، کليد اصلي کاهش وزن محسوب مي‌شوند.

آجیل بخورید و لاغر شویدبه گزارش «تابناک با تو»؛ تحقيقات نشان مي‌دهد زناني که در هفته حداقل 2 بار، آجيل مي‌خورند کمتر شاهد اضافه وزن خواهند بود. اگر مي‌خواهيد از شر اضافه وزن و چربي شکمتان خلاص شويد گردو،‌ بادام زميني، پسته، بادام و ديگر انواع آجيل را مصرف کنيد. اليزابت سومر، کارشناس تغذيه مي‌گويد: مغزها سرشار از دو ترکيب فيبر و پروتئين هستند که اين دو، کليد اصلي کاهش وزن محسوب مي‌شوند.

آجیل بخورید و لاغر شوید

وي مي‌گويد، من هميشه در کيفم و يا روي ميز کارم مقداري آجيل مي‌گذارم و به عنوان يک ميان وعده سبک از آن‌ها استفاده مي‌کنم و با اينکار مي‌توانم از ساعت 6:30 که از سر کار برمي‌گردم تا ساعت 8 که شام حاضر مي‌شود هله‌هوله ديگري نخورم و تا حدي رفع گرسنگي کنم.مغزها ميان وعده‌هاي فوق‌العاده‌اي هستند که نه تنها باعث افزايش وزن نمي‌شوند بلکه به مقدار قابل توجهي باعث از دست دادن وزن مي‌شوند.

از خواص اين ميان وعده فوق‌العاده مي‌توان به موارد زير اشاره کرد:

• موجب کاهش سريع وزن مي‌شوند.

طي نتايج حاصله از تحقيقات در دانشگاه لوما ليندا، افرادي که هر روز بادام مصرف مي‌کنند نسبت به کساني که از اين ماده غذايي مصرف نمي‌کنند، ‌62 درصد از وزن و 56 درصد از چربي خود را بيشتر از دست مي‌دهند و اين مورد به خاطر وجود فيبر درون مغزها است که مانع جذب چربي به بدن مي‌شوند. اين نوع آجيل همچنين داراي مقادير زيادي آلفالينولئيک است به سوخت و ساز چربي‌ها شتاب مي‌دهد.

سعي کنيد روزانه 35 گرم بادام بوداده يا خام مصرف کنيد.

• باعث کوچک شدن شکم مي‌شوند.

انواع آجيل با وجود چربي‌هاي اشباع نشده در خود مي‌توانند از تجمع چربي‌هاي زائد درشکم پيشگيري کنند.

آجیل بخورید و لاغر شوید

• موجب افزايش انرژي مي‌شوند.

گردو،‌ بادام و بادام زميني سرشار از چربي‌هاي انرژي‌زا، فيبر و پروتئين هستند. هميشه مقداري از آن‌ها همراه خود داشته باشيد.

آجیل بخورید و لاغر شوید

• باعث تقويت قلب هستند.

مصرف حدود 30 گرم آجيل در روز مي‌تواند تا 39 درصد احتمال خطر ابتلا به حملات قلبي را کاهش دهد.

آجیل بخورید و لاغر شوید

• احتمال ابتلا به سرطان را در شما کاهش مي‌دهند.

آجیل بخورید و لاغر شوید

• موها را شفاف مي‌کنند.

آجیل بخورید و لاغر شوید

• به خاطر دارا بودن ويتامين E باعث شادابي و جواني پوست مي‌شوند.

آجیل بخورید و لاغر شوید

منبع: بیتوته

نظرات بینندگان
انتشار یافته: ۵
در انتظار بررسی: ۰
غیر قابل انتشار: ۰
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۴:۲۵ - ۱۳۹۶/۱۲/۲۰
3
6
دروغ--------------------------------------------------ه
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۱:۴۷ - ۱۳۹۶/۱۲/۲۰
0
2
پدر بیامرز کو پول که بشه باهاش سالی یه بار شب عید آجیل خرید...

چه برسه به هفته ای دو بااااااااااااااااار
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۳:۲۱ - ۱۳۹۶/۱۲/۲۰
0
1
مسخره اس...
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۰:۱۶ - ۱۳۹۶/۱۲/۲۱
0
2
داری تبلیغ بیخودی میکنی دم عیدیها....
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۹:۳۶ - ۱۳۹۶/۱۲/۲۷
0
0
حالا همینو کم داشتیم شبه عیدی مهمونا سلامتیشون رو با آجیلای ما تضمین کنن
نام:
ایمیل:
* نظر:
آخرین اخبار